Smartfonowa szyja - co to za schorzenie i jak sobie z nim radzić?

W dobie powszechnej cyfryzacji i nieustannego korzystania ze smartfonów, coraz częściej zmagamy się z różnego rodzaju dolegliwościami wynikającymi z długotrwałego przygarbienia nad ekranem. Jednym z takich schorzeń jest tzw. smartfonowa szyja, która może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. W artykule przedstawimy, czym dokładnie jest smartfonowa szyja, jakie są jej objawy, a także w jaki sposób możemy sobie z nią radzić.

Smartfonowa szyja - co to za schorzenie?

Smartfonowa szyja, inaczej nazywana "text neck", to schorzenie spowodowane długotrwałym utrzymaniem głowy w pozycji pochylonej do przodu podczas korzystania ze smartfona lub innego urządzenia mobilnego. W rezultacie dochodzi do przeciążenia mięśni szyi, kręgosłupa oraz ramion. Długotrwałe utrzymywanie się w tej pozycji może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak bóle głowy, sztywność karku, a nawet przewlekłe zmiany w kręgosłupie.

Przeczytaj również: Na czym polega rehabilitacja systemem neuroforma?

Objawy smartfonowej szyi

Najbardziej charakterystycznym objawem smartfonowej szyi jest ból i napięcie w okolicy szyi, ramion oraz górnej części pleców. W miarę postępu schorzenia, mogą pojawić się także bóle głowy, sztywność karku, a nawet zawroty głowy. W niektórych przypadkach, smartfonowa szyja może prowadzić do zmniejszenia zakresu ruchomości szyi oraz osłabienia mięśni.

Przeczytaj również: Czy rehabilitacja wpływa na rozwój psychoruchowy niemowlęcia?

Wizyta u fizjoterapeuty - jak może pomóc?

Fizjoterapeuta to specjalista, który zajmuje się diagnozowaniem, leczeniem oraz zapobieganiem różnym schorzeniom układu ruchu, takim jak smartfonowa szyja. Wizyta u fizjoterapeuty może być kluczowa dla osób cierpiących na tego typu dolegliwości, gdyż specjalista ten pomoże zdiagnozować problem oraz opracować indywidualny plan leczenia. Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeuta dokładnie zbada pacjenta, zwracając uwagę na jego postawę ciała. Na podstawie zebranych informacji opracowany zostanie indywidualny plan terapii, który może obejmować ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie, rehabilitację przy bólach barków w Krakowie, techniki relaksacyjne, a także zalecenia dotyczące zmiany nawyków.

Przeczytaj również: Czym różni się rehabilitacja dziecięca od rehabilitacji dla dorosłych?

Warto zaznaczyć, że w przypadku smartfonowej szyi, kluczowe znaczenie ma także edukacja pacjenta na temat prawidłowego korzystania z urządzeń mobilnych oraz dbanie o ergonomię pracy. Fizjoterapeuta może udzielić cennych wskazówek dotyczących ustawienia stanowiska pracy, a także pokazać ćwiczenia, które można wykonywać w trakcie dnia, aby zapobiegać przeciążeniom mięśni i stawów. Oprócz terapii prowadzonej przez fizjoterapeutę, istotne jest także samodzielne wykonywanie ćwiczeń oraz stosowanie się do zaleceń specjalisty na co dzień.